ums.ac.id, SURAKARTA – Tim Program Penguatan Kapasitas Organisasi Kemahasiswaan (PPK Ormawa) Pimpinan Komisariat Ikatan Mahasiswa Muhammadiyah Al Ghazali (PK IMM Al-Ghozali) Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS) menyelenggarakan program kegiatan Pojok Harmoni bertajuk “Pelatihan Pengelolaan Stres dalam Keluarga” bertempat di Balai Desa Catur, Kecamatan Sambi, Kabupaten Boyolali, pada Sabtu (25/7/2026). Kegiatan ini menjadi bagian dari upaya meningkatkan pemahaman masyarakat mengenai pentingnya kesehatan mental sekaligus membekali ibu-ibu dengan keterampilan mengelola emosi dan stres dalam kehidupan keluarga.
Pelatihan tersebut diikuti sekitar 10 anggota Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga (PKK) Desa Catur. Tim PPK Ormawa PK IMM Al-Ghozali menghadirkan Mirdian Tri Hardani, S.Psi., M.Psi., Psikolog, sebagai narasumber yang menyampaikan materi mengenai edukasi kesehatan mental, pengenalan emosi, serta teknik relaksasi sederhana yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam pemaparannya, Mirdian menjelaskan bahwa keluarga merupakan lingkungan pertama yang berperan memberikan dukungan emosional bagi setiap anggotanya. Oleh karena itu, kemampuan mengenali dan mengelola emosi menjadi salah satu bekal penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan harmonis di dalam keluarga.
“Rasa lelah saat menjalani peran sebagai ibu adalah hal yang wajar dan bukan tanda kelemahan. Hal terpenting bukanlah menghilangkan stres secara mutlak, melainkan mengenali pemicunya serta mengelolanya secara sehat. Kemampuan mengelola emosi sangat berpengaruh terhadap keharmonisan rumah tangga karena berpengaruh langsung pada cara kita memandang masalah, bersikap, hingga mengekspresikan kasih sayang,” ujar Mirdian, Selasa (4/8/2026).
Selain penyampaian edukasi, peserta diajak mengikuti sesi refleksi, berbagi pengalaman, serta mempraktikkan teknik relaksasi pernapasan sebagai salah satu cara mengurangi stres. Pendekatan interaktif tersebut membuat peserta lebih leluasa berdiskusi mengenai tantangan yang dihadapi dalam menjalankan peran sebagai ibu sekaligus anggota keluarga.
Antusiasme peserta terlihat sepanjang kegiatan berlangsung. Salah seorang perwakilan ibu-ibu PKK, Widayati mengaku memperoleh wawasan baru mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari.
“Kami mendapatkan ilmu yang luar biasa mengenai cara mengelola pikiran dan emosi. Materi yang disampaikan narasumber sangat baik, mudah dipahami, dan dapat langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari,” tuturnya.
Melalui kegiatan Pojok Harmoni, Tim PPK Ormawa PK IMM Al-Ghozali UMS berharap para peserta dapat menerapkan keterampilan pengelolaan stres dalam kehidupan keluarga sekaligus membagikan pengetahuan tersebut kepada anggota keluarga lainnya. Dengan demikian, kegiatan ini diharapkan dapat mendukung terciptanya lingkungan keluarga yang lebih harmonis, saling mendukung, dan memiliki ketahanan mental yang baik. (ARP/Humas)
